Le thé et le sport : 10 choses à savoir

En hiver, on y trouve de la grisaille, de la pluie et du froid. Nous n’allons pas nous mentir, c’est la saison idéale pour cocooner, profiter de son plaid et de son abonnement Netflix avec sa tasse favorite en main. Tant pis pour le chocolat chaud, réconfortant et rempli de sucre ! Surtout si vous êtes sportifs, c’est vers le Thé qu’il faut se réfugier, et faire ses réserves de boissons réconfortantes, en attendant le retour des beaux jours.

Oui, le Thé est le meilleur allié du sportif, même lorsqu’il est au repos (et confortablement assis sur le canapé).

Qu’est-ce que le thé ?

Le thé est une boisson aromatique obtenue en infusant les feuilles séchées de l’arbre à thé, un arbuste à feuilles persistantes originaire des contreforts orientaux de l’Himalaya (Assam, Yunnan, nord du Myanmar et Thaïlande).

Consommée depuis l’Antiquité, elle s’est répandue au Japon et dans le monde arabe au IXe siècle, et en Europe au XVIe siècle.

Au 21ème siècle, le thé est la boisson la plus enivrante au monde après l’eau. Il peut prendre des formes très diverses, offrant une variété d’arômes, de goûts ou de boissons désaltérantes obtenues par infusion ou percolation d’eau sur diverses préparations de folioles et de bourgeons de l’arbre à thé.

Voici 10 choses à savoir sur le thé et ses bienfaits pour les accros aux activités physiques – attention, vous pourriez même être surpris !

1. Le thé est un antioxydant de jeunesse pour les cellules 

Le thé est un antioxydant. Grâce aux composés phénoliques et polyphénols qu’il contient, il prévient le vieillissement cellulaire : procurant une peau plus belle, des cheveux plus lisses et un système cardiovasculaire au top. C’est un atout pour les sportifs de tous niveaux !

Pour une visibilité maximale, optez pour un mélange de beauté aux thés verts et blancs, guarana, fleurs de souci et reine des prés.

2. Boire du thé vous permet de rester hydraté

Le thé vous garde hydraté. Le corps a besoin d’un approvisionnement suffisant en eau pour fonctionner au mieux, à la fois intellectuellement et physiquement. Parce qu’on transpire beaucoup lors d’une activité physique (oui, même en hiver), s’hydrater par tous les moyens est primordial.

Le thé est un excellent substitut à l’eau, et pour ceux qui ont besoin d’un goût extra fort, pensez à en boire régulièrement !

3. Besoin d’un remontant ?

Le thé donne un coup de fouet naturel… si doux ! Le thé est un stimulant, tout comme le café, mais grâce aux antioxydants qu’il contient, la caféine est libérée plus lentement dans le corps de sorte que vous avez plus d’énergie diffuse, qui dure plus longtemps.

Essayez-le : Boost Blend, avec du guarana ajouté, vous donne le petit coup de pouce dont vous avez besoin avant l’entraînement tout en vous gardant hydraté.

4. Buvez plus de thé pour éliminer les impuretés !

En faisant circuler les fluides, il aide à éliminer les impuretés que le corps a accumulées. Oui, cela signifie devoir vider la vessie plus souvent, mais en mieux !

Pour de meilleurs résultats, choisissez du thé vert ou blanc comme thé détox.

5. Le thé est un régulateur hormonal

Idéalement, le stress empêche de perdre du poids ! Le cortisol, l’hormone du stress, a tendance à provoquer des nuits blanches, mais peut aussi provoquer ou stopper la perte de poids, même dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire !

Le thé aide à réguler cette hormone et à rétablir l’équilibre. Parfait pour rester motivé lors d’événements sportifs, d’une ruée vers le travail ou pour lutter contre le relâchement hivernal. On peut dire que le thé est un anti-stress.

6. Les jambes lourdes ?

Le thé vert peut vous aider ! En fait, il a des propriétés veinotoniques, il régule les veines et aide à la circulation sanguine. Idéal pour une récupération rapide des jambes légères. La lourdeur des jambes peut vite devenir un mauvais souvenir, et vous retrouverez la motivation pour reprendre le sport plus tard !

7. Le thé peut aider à perdre du poids

C’est une rumeur très répandue, ce qui en fait la boisson des filles en bonne santé. Ça a du sens ! La caféine naturelle qu’il contient augmente le métabolisme et vous fait brûler plus d’énergie. Et du fait de son action drainante (comme évoqué plus haut), on peut mieux l’éliminer.

Évidemment, cela ne remplace pas une alimentation saine et une activité physique fréquente, mais cela aide certainement ! Pour un thé spécial perte de poids, essayez le rooibos avec une note de gingembre.

8. Boostez votre endurance

Certains antioxydants qu’il contient favorisent l’endurance musculaire et incitent l’organisme à brûler les graisses comme source d’énergie, ce qui vous permet de poursuivre vos efforts plus longtemps une fois vos réserves de glycogène épuisées.

9. Le thé qui renforce les os !

Certains thés, comme le Moringa, contiennent de grandes quantités de calcium et de vitamines, suffisamment pour vous fortifier naturellement, une tasse à la fois. Parfait pour ceux qui pratiquent des sports fréquemment impactés !

10. Pour les photos de finitions

Le thé rend votre sourire rayonnant ! Eh bien, cela n’est peut-être pas entièrement lié à vos habitudes d’exercice, mais le thé peut blanchir les dents et aider à maintenir l’hygiène bucco-dentaire.

Cela signifie que même après un marathon ou une course intense, vous pouvez afficher un grand sourire sur le podium et laisser transparaître la joie d’être un champion !

Le saviez-vous ?

Il faut environ 2 000 feuilles de thé pour faire 500 grammes de thé prêt à boire et le faire est aussi un sport, car les meilleures espèces de thé, cultivées dans les hauts lieux d’Asie, doivent être récoltées à la main !