Le thé pour renforcer son système immunitaire

Pour ériger une barrière efficace contre les maladies et être à l’abri des effets liés aux microbes et aux bactéries, notre système immunitaire doit être fort. Toutefois il arrive des moments où pour certaines raisons, cette immunité se trouve ébranlée exposant alors le corps aux éventuelles agressions des agents nuisibles comme les virus et les microbes. Heureusement qu’il existe des moyens naturels de renforcer son système immunitaire comme l’utilisation des végétaux. Parmi ces plantes, nous avons le thé. Les feuilles ou les tiges du thé infusées constituent un excellent moyen pour booster vos défenses immunitaires. En quoi le thé permet de renforcer votre système immunitaire? Mais bien avant voyons un peu ce qui se cache sous le terme immunité.

Qu’est-ce que l’immunité ?

Notre organisme  s’est donné les armes de se défendre contre les multiples agressions auxquelles il fait face tous les jours. En effet, les microbes, les virus, les germes de toutes sortes, les allergènes, etc. guettent incessamment notre corps. C’est ce mécanisme de défense qui est désigné sous le nom de système immunitaire. Ce mécanisme de défense est constitué de cellules et d’organes qui travaillent ensemble pour protéger le corps et réagir aux infections et aux maladies.

Les cellules impliquées dans la défense de notre immunité sont: Les polynucléaires et les macrophages qui sont capables d’éliminer instantanément les microbes en digérant (fonction de phagocytose. 

Vous avez également les lymphocytes, dont le rôle est de détecter systématiquement les éléments qui sont étrangers à notre organisme. 

De même, vous avez les cytokines encore appelées interleukines qui sont des molécules produites par les différentes cellules de l’immunité dont le rôle est d’amplifier la réponse immunitaire en favorisant la multiplication et/ou l’activation des différentes cellules de l’immunité de trouvant soit à distance ou à proximité de l’agression. 

Sachez que le système immunitaire concerne tout le corps et existe dans un état de vigilance non actif. C’est quand une agression survient que l’état est activé. En cas d’agression, le système réagit de façon propre à l’organisme de chaque personne. 

Pourquoi le système immunitaire peut-il s’affaiblir ?

Il peut arriver que le système immunitaire soit faible. On parlera alors d’immunodéficience. Ce déficit du système immunitaire peut être génétique, ou causé par des maladies (infection VIH) ou par des traitements (immunosuppresseurs) qui vont diminuer les défenses immunitaires. Cela se produit également si l’immunité naturelle ne joue pas son rôle et que le système de défense est au ralenti.

L’immunité peut également s’affaiblir en cas de stress important, d’une mauvaise hygiène de vie, d’une fatigue intense ou d’un manque de sommeil.

Quoi de mieux alors que d’apporter à votre corps les bienfaits et les vertus du thé pour un système immunitaire plus en forme !

En quoi le thé permet de renforcer le système immunitaire ?

Du thé vert au thé blanc en passant par le thé matcha, les feuilles de thé contiennent des propriétés physiques et naturelles qui permettent de booster le système immunitaire. 

En effet, en raison de sa richesse en polyphénols, le thé vert est un puissant antioxydant. Les antioxydants sont indispensables pour notre santé et notre bien-être. Ils permettent la prévention de nombreuses maladies en protégeant notre organisme contre l’action des radicaux libres et le vieillissement prématuré des cellules. Ce thé contient également des catéchines (notamment l’épigallocatéchine gallate) qui contribuent à offrir une meilleure résistance aux virus et aux microbes. Votre immunité est donc préservée et boostée. 

Vous avez également le thé blanc qui est considéré comme le plus raffiné et le plus savoureux des thés. Il s’agit d’un thé qui a le mérite de n’avoir pas subi  d’oxydation (fermentation) et qui est plutôt riche en antioxydant surtout en catéchines et plus précisément en épigallocatéchines (EGC). Ce thé assure son rôle de défense du système immunitaire en :

  • Affichant une solide résistance aux radicaux libres, responsables du stress oxydatif
  • Aidant à assurer la protection des cellules de l’immunité, plus particulièrement des globules blancs. 

Vous avez également le thé matcha originaire du Japon. Ce thé contient des substances nutritives bien particulières notamment la catéchine à l’instar du thé vert et du thé blanc. Comme vous le savez, cette substance renforce le système immunitaire, prévient le cancer et lutte contre le cholestérol. Il est important de savoir que la catéchine est présente dans le matcha dans des quantités beaucoup plus importantes que dans le reste des thés en l’occurrence le thé blanc et le thé vert. 

Le matcha aide de même à ralentir les maladies neurodégénératives grâce à son taux élevé de flavonoïdes. 

En conclusion

En somme, il est primordial d’adopter les bonnes pratiques qui vous permettent de renforcer votre système immunitaire afin d’éviter les maladies. À part la consommation du thé,  vous devez penser à adopter une bonne hygiène de vie à savoir : Éviter l’abus de l’alcool et d’autres excitants, manger sainement et équilibré, faire du sport.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.