Le thé pour stimuler la mémoire
Savez-vous que le thé a été adopté par les moines bouddhistes pour sa capacité à permettre de rester éveillé, concentré et à mieux méditer ? Il ressort de là que le thé exerce une action bénéfique et stimulante sur le cerveau. Il vous aide à entretenir votre mémoire grâce aux principes actifs qu’il contient. Rien de tel alors que de se revigorer et de booster à nouveau sa concentration avec une bonne tasse de thé chaud après un long travail intellectuel. En quoi alors le thé est un bon stimulateur de la mémoire? Nous le découvrons dans les lignes qui suivent. Mais bien avant essayons d’en savoir un tout petit peu plus sur notre mémoire.
Qu’est-ce que la mémoire ?
La mémoire c’est la capacité à se rappeler de nombreuses informations qu’on a recueillies et stockées de par le passé et aussi à les trier afin de pouvoir les utiliser en fonction de ses besoins et de ses utilisations.
En ce qui concerne la durée, nous avons :
La mémoire à court terme
C’est elle qui nous permet de retenir une information pour un temps limité. C’est grâce à cette mémoire que l’on conserve provisoirement de l’information en cours de traitement.
La mémoire à long terme
Contrairement à la première, la mémoire à long terme nous permet de retenir plusieurs informations sur une assez longue durée. Il s’agit par exemple des informations accumulées tout au long de la vie, des faits récents ou qui datent.
La mémoire peut aussi se décliner en différents modes c’est-à-dire relatives aux facteurs comme la vue, l’audition, le toucher, l’odorat et le goût.
Les personnes qui ont une mémoire visuelle retiennent les images tandis que ceux avec une mémoire auditive se souviennent de voix, de sons, de musique…
Les facteurs qui influencent sur la mémoire
Cette influence peut être négative ou positive.
Les éléments comme le stress, le manque de sommeil, la fatigue intense, la drogue, etc. perturbent la mémoire.
Au contraire, les éléments comme les jeux de société et de stratégie, la lecture, la méditation, la pratique d’activités ludiques et récréatives, une bonne hygiène de vie (sommeil, activité physique, alimentation…), etc. permettent de booster la mémoire.
Voilà de manière ramassée ce qu’il faut savoir sur notre mémoire et son fonctionnement. Essayons de voir alors en quoi le thé contribuerait à sa stimulation.
En quoi le thé est un parfait allié pour le cerveau ?
On vient de voir plus haut qu’une bonne hygiène de vie et une bonne nutrition permettent d’entretenir le cerveau. La consommation de thé est également bénéfique pour le cerveau. Pourquoi ?
En effet, les radicaux libres sont dangereux pour les cellules cérébrales. Pour contrer leurs actions, il faut l’utilisation des végétaux riches en antioxydants. Parmi ceux-ci, nous avons le thé, surtout le thé vert.
Le thé vert est riche en catéchines. Ce sont des antioxydants de la famille des flavonoïdes reconnus pour exercer une action efficace contre les radicaux libres. Avec cela, il met donc les neurones du cerveau à l’abri du stress oxydatif.
En dehors de ses flavonoïdes, le thé vert renferme de la caféine dont l’action énergisante permet de stimuler la mémorisation et le travail intellectuel. En effet, la caféine contenue dans le thé se combine en partie aux polyphénols et est libérée progressivement. Ce qui explique le fait qu’elle agit beaucoup plus doucement et plus dans la durée que le fait la caféine contenue dans le café. Elle permet donc de vivifier votre esprit en luttant contre les fatigues physiques et intellectuelles.
Le thé contient également de la L-théanine. Il s’agit d’un acide aminé anti-stress qui agit directement sur les ondes alpha générées naturellement dans le cerveau. Il a également des actions sur plusieurs neurotransmetteurs comme la sérotonine ou la dopamine (hormones du bonheur) qui sont des substances actives essentielles pour booster sa mémoire. Le stress et le mal être laissent placent à une sensation de bien-être qui envahit tout votre corps et votre esprit. Agissant de concert avec la théine, la L-théanine procure un effet nommé « relax and revive » (détend et revitalise).
En conclusion
Avec toutes ces substances nutritionnelles et ses bienfaits sur le cerveau, le thé est une boisson qui est donc recommandée à ceux qui veulent plus de concentration, une mémoire beaucoup plus vive et plus efficace. Il vous sera d’une grande aide lors de vos séances de révision pour vos examens et concours, dans l’exécution de vos travaux d’ordre intellectuel nécessitant une bonne dose de concentration. Toutefois, pour stimuler sa mémoire, les vertus et bienfaits du thé seuls ne suffisent pas. Il faut associer à cela, les différents éléments favorables à la mémoire dont nous venons de parler: une bonne hygiène de vie à savoir bien s’alimenter, bien se reposer et pratiquer des exercices physiques réguliers.
