Les bienfaits de la tisane au citron

Tout le monde connaît le citron pour ses effets antiseptiques et antibactériens. Ses propriétés astringentes, tonifiantes, cicatrisantes, antioxydant forment un avec son goût unique reconnaissable parmi tant d’autres pour faire de lui un fruit unique en son genre. Utilisé depuis des millénaires dans le traitement de beaucoup de maux, le citron a aujourd’hui une utilisation variée allant de la cuisine à la cosmétique en passant par des remèdes médicinaux préventifs et curatifs. Sa tisane regorge de nombreux bienfaits. C’est ce que nous découvrirons dans cet article. Mais bien avant nous ferons un petit zoom sur le citron et ses nombreuses vertus nutritionnelles.

Qu’est-ce que le citron ?

Le citron est un fruit du citronnier qu’on peut classer dans la catégorie des agrumes en raison de sa richesse en vitamine C.  Il en existe deux variétés qui sont: le citron doux,  qui est un fruit plutôt décoratif à jus peu ou pas acide néanmoins classé Citrus limon et considéré comme étant du citron à part entière ; et le citron acide, le plus commun de nos jours, avec une forte teneur en vitamine  C et dont le goût acide est plus prononcé. Quand il devient mûr, le citron a une écorce qui va du vert tendre au jaune éclatant sous l’action du froid.

Autrefois utilisé juste comme  plante ornementale dans les jardins de plaisance au Moyen Âge, notamment les jardins islamiques, le citron est progressivement introduit dans l’alimentation médiévale où il est utilisé comme fonds acide destiné essentiellement aux aménagements de légumes crus ou d’assaisonnement de toute nourriture au même titre que le verjus, le vinaigre ou le jus d’orange. C’est à croire que ses propriétés antiseptiques et astringentes ont fini par lui être reconnues. Aujourd’hui, sa valeur et sa richesse en éléments nutritifs et en vertus médicinales sont connues de tous. C’est ce qui explique son utilisation dans bien de domaines.

Substances nutritionnelles

  • Flavonoïdes : ce sont des composés antioxydants permettant entre autres de neutraliser les radicaux libres du corps et, ainsi, prévenir l’apparition des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies chroniques.
  • La nobilétine : Il s’agit d’un type de flavonoïde contenu dans les agrumes qui aurait des propriétés anti angiogéniques. Elle contribuerait à ralentir la croissance des tumeurs et des métastases
  • Limonoïdes : Disposant d’une excellente capacité antioxydant, on les retrouve surtout dans les pépins.
  • Fibres solubles : Les agrumes  à l’instar du citron sont riches en fibres solubles, principalement en pectine. Ces fibres  se caractérisent par leur aptitude à faire baisser le cholestérol sanguin, et à réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires.

En dehors de ces substances bénéfiques sur la santé que contient le citron, nous avons les protéines, les oligo-éléments comme le fer et le cuivre, le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore et le  manganèse.

Ce  sont ces différents éléments qui lui confèrent ses nombreuses vertus et bienfaits. Et quoi de mieux que de bénéficier de ses bienfaits en consommant régulièrement du citron en tisane !

Quels sont les bienfaits de la tisane au citron ?

La première des choses à savoir est que le citron agit comme un brûle graisse naturel. Consommé sous forme de tisane, il vous permet de brûler les graisses de trop, de neutraliser les mauvais cholestérols et de vous aider à garder la ligne. Ceux qui aimeraient donc perdre du poids, la tisane au citron est leur meilleur allié puisque le citron agit comme un coupe faim naturel. Mais n’oubliez pas de lui associer un régime équilibré. 

Une infusion au citron chaude à la fin  de  chaque repas facilite la digestion et régule le transit des intestins qui ne fonctionnent plus correctement. L’eau qu’elle contient favorise l’action drainante du citron en nettoyant le foie et le système digestif. Elle contribue à débarrasser le foie des toxines accumulées dans l’organisme.

La tisane au citron est également indiquée pour calmer le mal de tête. Ce breuvage exerce également une action efficace contre la fatigue en raison de sa forte teneur en vitamine C.  Et justement grâce à cette vitamine, la tisane au citron permet de renforcer votre système immunitaire. Pour bien hydrater le corps, une bonne infusion au citron vous serait utile car  le citron dispose d’importantes vertus hydratantes puisqu’il contiendrait 80% d’eau !

Les infusions aux fruits à l’instar de celle au citron sont encore mieux avec quelques associations. Non seulement cela permet d’agrémenter encore la boisson avec des arômes mais aussi cela lui apporte plus de nutriments et plus d’effets bénéfiques. Vous pouvez par exemple opter pour une association gingembre et citron qui est un classique. Vous pouvez à ces deux mélanges  ajouter du miel pour plus d’actions bénéfiques.

Certains même ajoutent à leur thé chaud du jus de citron afin de profiter des bienfaits de ce-dernier.

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