Les bienfaits d’une tisane à la camomille

On la retrouve dans toutes les boissons de type infusions ou tisanes. Quand elle n’est pas utilisée seule comme ingrédient de base, elle est sollicitée pour accompagner et prêter ses saveurs et ses effets bénéfiques à d’autres plantes. Ceci dit, la camomille est une plante dont les vertus et propriétés médicales ne sont pas inconnues. Prendre une tisane à la camomille vous permet donc de profiter du pouvoir drainant et des effets relaxants des tisanes mais aussi de profiter des atouts santé de la camomille. Dans cet article nous découvrons mieux cette plante légendaire ainsi que les bienfaits de sa tisane sur la santé.

Les bienfaits de la tisane  de camomille sur la santé

Les bienfaits de la tisane de camomille sont nombreux.

Consommer régulièrement de la tisane à la camomille est un excellent moyen d’améliorer votre digestion. Selon plusieurs études, cette plante dispose d’impressionnantes capacités digestives. Il est recommandé aux sujets qui souffrent des problèmes de gastro-entérite ou de ballonnements, des flatulences ou encore la diarrhée de prendre régulièrement une tisane de camomille. De préférence après chaque repas. Cela vous permet de calmer les troubles digestifs et de réguler la flore intestinale.

Aussi, la tisane à la camomille serait très efficace pour soulager les symptômes du reflux gastrique œsophagien. Boire cette infusion est une manière naturelle et sûre de venir à bout  des remontées acides et des problèmes d’estomac; de même que les crampes menstruelles.

La tisane à la camomille permet également de lutter contre les infections. En effet, comme on l’a évoqué plus haut, la camomille a des propriétés antibactériennes. Elle exerce une action puissante contre les virus et contribue au renforcement de votre système immunitaire. Cette tisane est  donc parfaite pour soigner les maux de gorge, les maux de dents et aphtes, les infections de la bouche, la rhinopharyngite, etc.

Comme vous le savez, la camomille est riche en flavonoïdes. Cela lui permet d’avoir des actions anti-inflammatoires à différents niveaux. La tisane de camomille aide à soulager certaines douleurs à savoir les maux de tête et les dysménorrhées (douleurs menstruelles). C’est également un excellent remède naturel antinévralgique

La tisane à la camomille est de même reconnue pour ses propriétés apaisantes. Cela a d’ailleurs été prouvé par des études scientifiques. Elle calme en l’occurrence  les états d’anxiété. Raison pour laquelle elle est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent de stress, d’anxiété, ou de fatigue nerveuse.

Son efficacité dans le traitement de la dépression et des troubles de l’attention est évidente. Il faut le dire, s’il y’a une caractéristique pour laquelle la  camomille est reconnue c’est sa capacité à améliorer la qualité du sommeil surtout chez les personnes âgées. Alors rien de tel qu’une bonne tasse de camomille avant de rejoindre son lit. Cette tisane est donc recommandée à ceux qui souffrent d’insomnie ou ont une mauvaise qualité de sommeil. 

Pour ceux qui sont susceptibles de développer des maladies cardiaques, boire régulièrement la tisane de camomille vous serait d’une grande aide pour limiter les risques. En effet, les antioxydants appelés flavonoïdes que contient cette plante ont un effet protecteur sur les cellules vasculaires qui tapissent les vaisseaux sanguins. Le bon état des artères est donc assuré et par ricochet celui du cœur.

Qu’est-ce que la camomille ?

La camomille est une plante vivace de la famille des Astéracées, issue des sols sablonneux. Elle a une hauteur se situant entre 10 et 30 cm. Reconnaissable à ses petites feuilles vertes très fines et à ses fleurs solitaires jaunes à pétales blancs ressemblant à celles des marguerites, la camomille est une plante que vous aurez déjà rencontrée sans le savoir. Avec ses fleurs ordinaires et peu éclatantes, elle peut passer inaperçue. En effet, la camomille est originaire des façades Atlantiques d’Europe et d’Afrique du nord. 

Il y’en a différentes variétés, chacune avec ses caractéristiques même si elles partagent aussi les mêmes vertus. 

Vous avez la camomille romaine (ou “camomille noble”) et la  camomille matricaire (ou “camomille allemande”) qui soignent toutes les deux les troubles inflammatoires et digestifs. Vous avez aussi la grande camomille (ou “paternelle”.) qui est connue pour ses qualités analgésiques. 

Ce qui justifie le succès que connaît cette plante c’est bien sûr son délicieux parfum enivrant, sa beauté surtout quand elle se retrouve en bouquet, ses différents arômes envoûtants. Toutefois, sa notoriété lui vient de ses propriétés médicinales et de ses vertus en infusion. Notez que ce sont ses fleurs qui sont utilisées en infusion. Elles sont recueillies, séchées avant d’être vendues en vrac ou en sachets.

Comment profiter de ses bienfaits ?

Différents moyens s’offrent à vous pour consommer cette plante. Vous avez par exemple les huiles essentielles de camomille. Cependant, il est important de savoir que l’utilisation des huiles essentielles est à prendre avec des pincettes surtout en ce qui concerne le dosage. Cela vous évite le risque d’un résultat mitigé voire contraire à vos attentes. Aussi, ce procédé ne doit pas être adopté  à long  terme. Les huiles essentielles sont faites pour une utilisation ponctuelle. 

Vous avez aussi la possibilité de consommer la camomille en infusion. Cette alternative est plus saine et la plus indiquée. Cela vous permet de profiter de ses saveurs et de ses bienfaits.

Quelles sont ses vertus et propriétés ?

La richesse de cette plante en flavonoïdes lui confère beaucoup d’atouts. Ce sont des antioxydants très essentiels aux actions anti-inflammatoires et antispasmodiques. C’est de là d’où émanent ses vertus anti-inflammatoires, antibactériennes, et cicatrisantes. Elle permet notamment d’apaiser les troubles digestifs, l’anxiété de même que les réactions allergiques, etc.

Comment prépare-t-on une tisane de camomille ? 

Vous n’avez juste besoin que d’une cuillère à soupe de fleurs séchées en vrac dans une boule à thé. A l’aide d’une bouilloire, faites bouillir 225 ml d’eau. Une fois que l’eau chaude est prête, versez-la dans un récipient et faites infuser la camomille pendant 5 minutes dans une boule à thé. 

Il ne vous reste plus qu’à déguster votre tisane revigorante et à l’agrémenter selon vos envies. Vous pouvez la consommer nature ou bien l’édulcorer avec du miel, du sucre, du lait, ou encore des fruits ou du citron. Si vous optez pour le miel  vous bénéficierez de ses propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antifongiques.

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