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Les bienfaits d’une tisane de camomille

La camomille est utilisée depuis des milliers d’années pour apaiser les nerfs, traiter les problèmes digestifs et soulager les éruptions cutanées. Mais saviez-vous qu’elle est également pleine d’antioxydants ? Elle peut aider les peaux enflammées, l’eczéma et les éruptions cutanées. Elle a été associée à la prévention du diabète de type 2 et soulage les crampes menstruelles. Elle réduit les crampes, les symptômes du rhume des foins et la diarrhée ; peut aider à prévenir le cancer du sein ; renforce votre système immunitaire ; aide à résoudre les problèmes de sommeil ; réduit l’anxiété et la dépression ? Et oui ! Et il a aussi bon goût !

Qu’est-ce que la camomille ?

La camomille, également connue sous le nom de chamomilla recutita, est une plante à fleurs qui est utilisée depuis des milliers d’années comme plante médicinale. Elle appartient à la famille des marguerites et a été utilisée pour traiter les troubles digestifs, les problèmes de peau et l’anxiété. Le thé à la camomille est préparé en faisant infuser des fleurs séchées ou fraîches dans de l’eau chaude. Vous pouvez également trouver des extraits de camomille sous forme de gélules ou de teintures liquides à prendre par voie orale.

Les bienfaits du thé à la camomille

Le thé à la camomille est un excellent moyen de se détendre et de se relaxer après une longue journée. Elle peut également être bénéfique pour votre santé de plusieurs façons, notamment en vous aidant à mieux dormir, en réduisant les crampes et même en aidant à réduire la diarrhée.

La camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et est également un antispasmodique. Ces deux caractéristiques la rendent très utile pour traiter les douleurs musculaires (y compris les crampes menstruelles), les coliques des nourrissons et le syndrome du côlon irritable. La camomille contient également des flavonoïdes (comme l’apigénine) qui aident à protéger le foie des toxines.

Le plein d’antioxydants

Les antioxydants sont un type de substance naturelle qui peut prévenir les dommages causés aux cellules de votre corps. On pense que les antioxydants aident à prévenir le cancer et les maladies cardiaques. Une étude publiée dans le « Journal of Agricultural and Food Chemistry » a révélé que la camomille contient des antioxydants appelés flavonoïdes, qui pourraient être capables de ralentir la croissance des tumeurs.

La camomille contient également des vitamines K et A, deux nutriments qui jouent un rôle important dans le maintien d’une bonne santé. La vitamine K contribue à la fabrication des protéines de coagulation du sang, tandis que la vitamine A aide à conserver une vue claire et saine.

Aide les peaux enflammées, l’eczéma et les éruptions cutanées

Une étude publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé que la camomille pouvait être capable de réduire l’inflammation et les démangeaisons associées à l’eczéma. Une autre étude du même journal a montré que la camomille peut aider à prévenir les infections cutanées en réduisant les bactéries sur la peau.

Il a été associé à la prévention du diabète de type 2

Les bienfaits thérapeutiques de la camomille peuvent être attribués à la présence de flavonoïdes, un type d’antioxydant qui assure une protection contre les radicaux libres. Le flavonoïde apigénine, également présent dans le céleri et l’écorce d’orange amère, est connu comme un agent anti-inflammatoire qui réduit les réactions allergiques. De plus, elle aide à réguler la pression sanguine, à améliorer le taux de cholestérol et à prévenir l’hyperglycémie.

En outre, il a été constaté que la camomille aide à réduire les niveaux de stress en augmentant la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau. Le GABA est responsable de la réduction de l’anxiété en calmant le système nerveux – ce qui facilite l’endormissement le soir !

Elle réduit les crampes

Comme vous le savez peut-être, la camomille est un relaxant musculaire naturel. Cela signifie qu’elle peut soulager les crampes menstruelles et réduire la douleur de l’arthrite, des migraines, des indigestions, etc.

Il vous aide à mieux dormir

La camomille est un thé particulièrement indiqué pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil, car elle peut les aider à se détendre et à se sentir plus à l’aise. C’est également un excellent choix pour les personnes qui se réveillent au milieu de la nuit ou qui se lèvent fréquemment pour aller aux toilettes.

La camomille est utilisée comme plante sédative depuis l’Antiquité, et il existe donc de nombreuses preuves anecdotiques de son efficacité. Elle est particulièrement efficace lorsqu’elle est associée à d’autres plantes aux effets calmants, comme la mélisse ou la racine de valériane.

Il soulage les crampes menstruelles

Lorsque vous souffrez de crampes menstruelles, le thé à la camomille est un excellent moyen de soulager la douleur. La camomille a des propriétés antispasmodiques, ce qui signifie qu’elle peut aider à détendre vos muscles et à réduire les spasmes musculaires. La camomille aide également à lutter contre l’insomnie en calmant l’esprit et en réduisant l’anxiété qui est souvent associée aux crampes.

Vous pouvez également utiliser la camomille comme un bain de bouche efficace pour traiter les aphtes causés par le reflux acide ou les feux sauvages, veillez simplement à ne pas en ingérer en excès car elle pourrait provoquer des diarrhées ou des vomissements si elle est consommée à fortes doses !

Elle réduit les symptômes du rhume des foins

La camomille est un antihistaminique connu, ce qui signifie qu’elle aide à réduire les symptômes du rhume des foins. Elle y parvient en réduisant la quantité d’histamine dans votre organisme.

Elle est également sans danger pour les enfants (surtout lorsqu’elle est prise sous forme de teinture).

Peut aider à réduire la diarrhée

Le thé à la camomille est un excellent remède contre la diarrhée. Cette plante peut être utilisée par les adultes et les enfants pour les diarrhées aiguës et chroniques, mais il est important de noter qu’elle ne doit pas être prise plus de trois fois par jour. En plus d’être sans danger pour les enfants, la camomille est également efficace pour traiter la diarrhée chez les adultes.

La tisane à la camomille est excellent pour la santé

Nous avons appris que le thé à la camomille est bon pour la santé. Elle aide également à se détendre, à dormir et même à améliorer la peau.

Comment faire une tisane de camomille ?

Tout d’abord, vous devez faire bouillir de l’eau et y ajouter les fleurs de camomille séchées. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de boire. Vous pouvez également boire ce thé chaud ou froid, selon vos préférences et le moment de la journée.

Contre indication de la camomille

La camomille est déconseillée aux personnes allergiques à l’herbe à poux, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes souffrant de troubles auto-immuns. Elle doit également être évitée par les enfants de moins de 2 ans pour éviter les vomissements et l’agitation.

Conclusion

Alors, qu’est-ce que vous attendez ? Allez-y et préparez une infusion de camomille. Vous pouvez même essayer certains des autres avantages dont nous avons parlé, comme le boire avant de se coucher pour mieux dormir ou l’utiliser comme produit de beauté ! Nous espérons que cet article vous a donné quelques idées sur la façon d’utiliser cette merveilleuse plante dans votre vie quotidienne. Il s’agit d’une plante incroyablement polyvalente aux multiples usages et bienfaits pour la santé, alors ne perdez pas un instant de plus avant de vous préparer une tasse !

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