Les infusions pour lutter contre la rétention d’eau

Si vous cherchez à lutter contre la rétention d’eau, ne cherchez pas plus loin que le placard de la cuisine. Il existe de nombreuses herbes et épices qui peuvent aider à lutter contre la rétention d’eau, notamment la menthe, le romarin et même les ananas. Dans ce post, nous allons passer en revue certaines des meilleures tisanes que vous pouvez utiliser pour lutter contre la rétention d’eau.

Thé à la menthe

La menthe est connue comme un diurétique naturel, il n’est donc pas surprenant qu’elle aide à réduire la rétention d’eau. Le thé à la menthe est un moyen facile d’obtenir votre dose quotidienne de menthe, et il a également d’autres avantages.

Le thé à la menthe facilite la digestion en stimulant le flux des sucs gastriques dans l’estomac. Cela peut aider à soulager les symptômes d’indigestion ou de brûlures d’estomac. Il améliore également votre santé générale en réduisant les niveaux de stress et en prévenant les maladies chroniques comme le diabète et le cancer.

Vous pouvez faire du thé à la menthe fraîche si vous avez accès à des herbes fraîches. Ajoutez une cuillère à soupe de feuilles fraîches par tasse d’eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes avant de filtrer le liquide. Vous pouvez également faire sécher vous-même des feuilles de menthe en les étalant sur une assiette jusqu’à ce qu’elles soient complètement sèches (environ 24 heures), puis en les conservant dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sombre, loin des sources de chaleur comme les rebords de fenêtres ou les radiateurs.

Infusion au romarin

Le romarin est un diurétique naturel qui aide votre corps à se débarrasser de l’excès de liquide. Il est également connu pour aider à lutter contre les ballonnements et peut être utilisé en cuisine pour ajouter de la saveur. La façon la plus simple de profiter des bienfaits du romarin est de se préparer une tisane au romarin !

Dans une tasse, combinez 1 cuillère à café de romarin séché, 1 tasse d’eau bouillante et un petit peu de miel.

Infusion de bouleau

Le bouleau est un excellent diurétique et nettoyeur de foie. Il est également bon pour la perte de poids et les états inflammatoires. Le thé d’écorce de bouleau peut être utilisé pour soulager les muscles endoloris, l’arthrite et les douleurs de la goutte. Et n’oubliez pas le sirop de bouleau : c’est un remède étonnant contre la toux et le rhume.

Pour préparer cette infusion : Ajoutez 6 à 10 grammes d’écorce de bouleau séchée ou 8 à 15 grammes d’écorce de bouleau fraîche à 1 litre (environ 4 tasses) d’eau bouillante ; puis couvrez et laissez infuser pendant 20 minutes avant de filtrer les herbes. Buvez 3 fois par jour – de préférence entre les repas – jusqu’à ce que vous remarquiez une amélioration de votre problème de rétention d’eau (généralement dans les 7 jours). Vous pouvez également ajouter du jus de citron ou du vinaigre de cidre de pomme pour rehausser le goût de cette infusion !

L’ananas

L’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, qui décompose les protéines. Il contient également de la papaïne, une enzyme qui aide à décomposer les graisses et les protéines. La bromélaïne est utilisée depuis des années pour traiter les articulations enflammées associées à l’arthrite.

En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l’ananas peut également contribuer à réduire la pression artérielle. La vitamine C contenue dans les ananas est essentielle à la construction du collagène et du cartilage dans le corps. Les ananas sont également riches en potassium, un électrolyte qui aide à réguler les niveaux de pression sanguine et à prévenir les crampes musculaires après l’exercice ou les séances d’entraînement.

Essayez ces infusions pour lutter contre la rétention d’eau

Si vous cherchez un moyen de lutter contre la rétention d’eau, ces tisanes sont d’excellentes options. Le thé à la menthe est un choix courant pour lutter contre les ballonnements et l’inconfort, car il contient un composé qui aide à réduire les gonflements. Le romarin et le bouleau ont également des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider votre corps à éliminer l’excès de liquide – et en plus, ils ont bon goût ! L’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, dont il a été démontré qu’elle réduit l’inflammation et facilite la digestion, ce qui permet d’éliminer les liquides accumulés dans vos tissus. Toutes ces herbes peuvent être achetées dans la plupart des épiceries ou en ligne sous forme de feuilles séchées ou de sachets de thé prêts à l’emploi (assurez-vous simplement de vérifier la liste des ingrédients).

La meilleure façon de les apprécier ? Essayez d’ajouter des feuilles de menthe fraîche dans de l’eau chaude avant de vous coucher ; si vous voulez quelque chose de plus substantiel, essayez de vous préparer un jus d’ananas avec des fruits frais ou même d’en faire des biscuits. Vous vous réveillerez moins ballonné que jamais !

Conclusion

La rétention d’eau est un problème auquel de nombreuses femmes sont confrontées. Elle peut être particulièrement frustrante lorsque vous essayez de vous habiller, d’aller à un rendez-vous ou d’assister à un événement important. Mais il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider à réduire rapidement vos ballonnements ! Ces tisanes ont fait leurs preuves dans le traitement de la rétention d’eau car elles agissent directement sur les systèmes de votre corps au lieu de masquer les symptômes comme le font certains médicaments en vente libre. Si vous souffrez de ballonnements dus à la rétention d’eau ou à d’autres maladies comme l’endométriose, essayez ces infusions dès aujourd’hui !

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