Thé et tisane pour une cure détox

Prendre soin de soi c’est aussi savoir rompre avec l’excès, se priver pour un temps en observant une petite diète spéciale afin de faire rétablir l’équilibre. Vous avez raison, on est bel et bien en train de parler de l’alimentation et de ses effets pas toujours bénéfiques sur notre organisme en général et sur notre système digestif en particulier. Observer une cure détox est donc le meilleur moyen de débarrasser votre organisme des toxines et de renouer avec votre bien-être et votre énergie. Quoi de mieux alors que de le faire en mettant à contribution les thés et les tisanes purement détox ! Nous allons ensemble découvrir ces tisanes et ces thés qui nous aident à nous épurer et à nous purifier mais bien avant nous allons faire un peu de lumière sur le  régime détox.

C’est quoi une cure détox ?

Le mot détox est une apocope du mot détoxification. Une cure détox est donc une pratique dont le but est d’éliminer les déchets de notre corps qui ont tendance à ralentir ou troubler l’organisme. Elle consiste alors à consommer des aliments dit détoxifiants et antioxydants, c’est-à-dire des aliments à index glycémique bas, mais aussi à stimuler certains organes.

En effet, certains organes de notre corps remplissent naturellement la fonction d’épuration des déchets. Chaque organe a sa spécialité. Le foie se charge d’éliminer de l’alcool,  les reins se chargent de filtrer l’eau. La peau, quant à elle, sert à éliminer les toxines à partir de la transpiration sécrétée par les pores. On a aussi les poumons, les intestins et les vessies.

Il peut arriver que ces organes ou quelques-uns d’entre eux n’arrivent plus à assurer son rôle d’épuration à cause de l’accumulation d’une plus grande quantité de toxines provoquées entre  par des facteurs internes comme le stress, les infections ou les allergies, ou encore par des facteurs externes tels que l’alimentation, les médicaments. C’est à ce niveau qu’une cure de détoxication s’avère nécessaire.

En quoi consiste concrètement cette cure détox ?

Comme on l’a évoqué plus haut, une cure détox consiste à se mettre sous un régime strict pendant 1 à 7 jours et à se nourrir exclusivement de végétaux, fruits et légumes. Ils peuvent être crus, cuits, réduits en jus, en purée ou encore infusés et pris sous forme de tisane. Il existe différentes sortes de cure détox selon le résultat spécifique que vous cherchez. Mais sachez que la cure détox n’a qu’une seule finalité: vous redonner peau neuve (au propre comme au figuré) et vous procurer du bien-être.

En quoi les thés et tisanes constituent un allié détox ?

Les tisanes à base de végétaux et les thés ont pour rôle d’hydrater notre le corps et d’enlever ce-dernier de toutes ses impuretés. En effet, dans les 1,5 à 2 litres de boisson par jour recommandé par la pyramide alimentaire, il y a une part considérable allouée à l’eau et d’autres proportions allouées aux infusions et aux thés. Ceux-ci non seulement hydratent le corps mais aussi drainent la peau, chassent  les toxines, favorisent le sentiment de satiété, luttent contre la constipation.

Le thé contient des tanins et (polyphénols) qui sont des antioxydants naturels qui stimulent la dépense énergétique du corps en augmentant la thermogenèse.  Exerçant une action  diurétique, il favorise l’élimination par les voies urinaires.

La théine est plus ou moins présente en fonction du thé et de sa préparation. Elle fonctionne différemment dans le thé que dans le café. Dans le thé, elle interagit avec les tanins et se diffuse plus lentement dans le corps.

De leur côté, les tisanes sont aussi composées de plantes médicinales contenant des principes actifs qui agissent directement sur l’organisme et sur les organes chargés de l’épuration. Ces actions varient en fonction des propriétés spécifiques de la  plante utilisée : ces plantes peuvent être drainantes, dépuratives, digestives. Vous pouvez également opter pour un cocktail de plantes différentes afin de traiter plusieurs problèmes sur plusieurs fronts en même temps. 

Quels sont les thés et tisanes détox à consommer ?

Le thé vert : c’est le roi des thés en raison de sa richesse en vertus et en nutriments. Et ceci en raison de sa fabrication. Il est le seul thé dont les feuilles ne subissent pas d’oxydation. Ce qui lui permet de garder toutes ses propriétés, notamment celles antioxydantes.

Le thé vert a une action drainante sur l’organisme et aide à la bonne digestion des aliments. Des variantes de thé vert existent, à l’instar du thé vert japonais Matcha

Les thés sombres peuvent être également consommés lors d’une cure détox à l’instar du thé Pu Erh  (thé oxydé) très réputé pour son action sur le microbiote intestinal, sur le cholestérol, sur le foie, sur la digestion. Le thé oolong à mi-chemin entre le thé noir et le vert est connu aussi pour son action digestive et de drainage.

En ce qui concerne les tisanes, elles sont nombreuses à mettre à contribution lors d’une cure détox.

Les plantes comme la menthe, la rhubarbe et le fenouil sont efficaces pour traiter les troubles de la digestion tels que les nausées et les ballonnements. Elle favorise aussi l’expulsion des gaz.

Le sureau à quant à lui une action diurétique. Vous avez de même, la tisane de romarin qui agit positivement sur la digestion et qui lutte contre la rétention d’eau. L’ortie qui est prisée de par sa fonction dépurative et participant aussi bien à la détox rénale que de celle de la peau; la citronnelle qui aide à bien digérer et qui élimine aussi les toxines. 

Pour plus d’effets, il est recommandé que ces thés et ces infusions soient pris à chaud car le fait de boire chaud favorise déjà l’élimination des toxines. 

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