Une tisane de thym le soir pour mieux dormir

L’insomnie n’est pas une partie. Toute personne prises de troubles du sommeil sait que se remettre sur la bonne voie est plus facile à dire qu’à faire.  Si vous cherchez une méthode naturelle, pourquoi ne pas essayer le thym ? Débordant de propriétés bénéfiques, cette herbe possède une  panacée de vertus  et doit absolument se retrouver dans votre espace aromathérapie.

Le thym  est une herbe robuste et abusive, avec des feuilles vertes grises, une arôme et une saveur intense.  Cette herbe est originaire de la  Méditerranée occidentale et s’étend aux climats plus secs  et ensoleillés de l’Asie occidentale et du sud de l’Europe. Bien qu’il existe plusieurs soixantaine d’espèces, de thym  thymus vulgaris ou thym de jardin est l’espèce culinaire la plus répandue. Il ajoute une saveur instantanée à la cuisine, mais il peut également offrir des bienfaits pour la santé lorsqu’il est consommé sous forme fraîche, séchée ou infusée pour faire du thé.

Quels sont les bienfaits de la tisane de thym?

Découvrez les bienfaits de la tisane de thym sur la santé.

Renforce l’immunité 

Le thym possède des propriétés antifongiques, antibactériennes et antimicrobiennes.

Par conséquent, en plus de prévenir les maladies causées par les champignons, les bactéries et les microbes en général, la tisane de thym, de par sa richesse en vitamine C,  renforce  le système immunitaire.

Prévient les maladies graves 

Le thym est une source d’antioxydants. ll aide à  prévenir l’inflammation dans l’organisme notamment le stress oxydatif résultant de l’action des radicaux libres.  Le stress oxydatif peut être à l’origine des maladies telles que la maladie d’Alzheimer, et différents types de cancer, le vieillissement prématuré de la peau.

Désinfectant naturel

La tisane de thym réduit l’inflammation, les aphtes car elle possède des propriétés antiseptiques.

Apaise les problèmes respiratoires 

La toux ou le rhume peuvent affecter le système respiratoire et la tisane de thym a des propriétés bronchodilatatrices et peut traiter un large éventail d’affections respiratoires, de la bronchite à l’asthme.

Prévient l’indigestion

Pour éviter de se sentir ballonné ou trop rassasié après un repas, la tisane de thym est une solution naturelle. Elle  élimine le mucus intestinal, et aide à combattre les ballonnements et les flatulences.

Protège la santé du cerveau 

Le thym possède un  important composé chimique connu sous le nom de carvacrol. C’est un monoterpène aromatique tout comme le thymol.  L’action calmante de ce composé aide à la relaxation du cerveau et protège la fonction cognitive.  Par conséquent, la tisane de thym est recommandée avant le coucher afin d’assurer une meilleure nuit de sommeil. La tisane de thym soulage les symptômes d’anxiété et de stress.

Le carvacrol possède une action antibactérienne qui peut favoriser une immunité plus forte contre les infections et les diverses inflammations. Le thé au thym est riche en phénol, un puissant antiseptique qui aide à soulager l’irritation de la gorge.

Prévient le mal d’estomac

Votre estomac est-il sensible ? Essayer une infusion de thym. 

Le thym peut aussi favoriser la digestion, ses effets antibactériens et anti spasmodiques  aident à restaurer la flore intestinale et à soutenir le foie et la vésicule biliaire, bref le thym aide à détoxifier l’organisme.

Pour les femmes

La tisane de thym est un excellent partenaire dans la lutte contre les problèmes  gynécologiques chez la femme. Elle peut être prescrite par le médecin traitant lors d’une inflammation des appendices, des règles douloureuses et prolongées, des saignements, des perturbations hormonales et lors de la ménopause

Elle peut soulager les migraines et améliorer la production du lait chez les mères, et peut affecter le fonctionnement des reins. La tisane de thym à un effet diurétique.

Pour les hommes 

Le thym est une herbe polyvalente dans la santé des hommes. Il intervient dans le processus de neutralisation de l’inflammation et des infections du système génito-urinaire.

La tisane de thym réduit le gonflement des canaux urinaires et prostatiques, améliorant ainsi la miction (le fait d’uriner).  Elle peut influencer favorablement le  traitement du  dysfonctionnement érectile. Au cours du processus, une quantité supplémentaire de testostérone est produite ce qui contribue à renforcer la force masculine.

Les composés chimiques inclus dans la composition du thym ont un effet positif sur le cycle de vie des spermatozoïdes. Le thymol présent dans la tisane de thym  est utile pour les hommes qui qui souffrent de calvitie.

Dans les temps anciens, les infusions étaient utilisées contre la dépendance à l’alcool provoquant des nausées lors de la consommation de l’alcool.

Pour les enfants 

La  tisane de thym peut aider les enfants à calmer la toux sèche, la coqueluche, la bronchite et la pneumonie. Il ne peut pas remplacer une consultation chez le médecin et doit d’abord être discuté avec celui-ci. Il convient de noter que les bains avec le thym  aident  à se calmer, à  améliorer le sommeil et à provoquer l’appétit chez les tout-petits.

L’infusion de thym est contre-indiquée pour les femmes enceintes, les femmes pendant les règles et est déconseillée aux enfants de moins de 3 ans.

La tisane de thym fait-elle dormir?

Saviez-vous que le thym contient un principe anxiolytique qui peut avoir un effet positif sur le sommeil ?

Par exemple, la tisane au thym pourrait avoir un effet relaxant sur les personnes anxieuses. Buvez-la le soir après le dîner et vous pourrez espérer tomber rapidement dans les bras de Morphée.

Tisane de thym le soir recette?

Une décoction traditionnelle est utilisée comme prophylactique contre les rhumes, les maladies virales, les maladies du tractus gastro-intestinal pour stabiliser la maladie.

Cette décoction a  également un effet fortifiant sur le corps humain dans son ensemble.

Selon la recette vous devez :

  1. prendre deux petites cuillères de tige hachées de thym ;
  2. verser dans une tasse d’eau bouillante;
  3. attendre 10 à 20 minutes après cela;
  4. filtrer la composition et buvez au moins 3 fois par jour.

L’infusion de thym est une véritable panacée surtout pendant les mois d’hiver pour lutter contre la toux, le rhume et l’insomnie. Tout le monde ne sait cependant pas que le thymus a aussi d’autres propriétés vraiment efficaces au quotidien.

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